קונג-פו דרומי סיני מסורתי
אומנות לחימה מדרום סין.
בהדרכת המאמן רן לוי.
על הסגנון
הונג-גאר (Hung Gar) הוא אחד מסגנונות הקונג-פו הדרומי המפורסמים בעולם. הסגנון התפתח בדרום סין ומוכר בזכות העמידות הנמוכות שלו, עבודת הידיים הזריזה, והבעיטות המהירות — ובעיקר בזכות צורת הלימוד המפרכת שבו.
הונג-גאר משלב בין עבודה חיצונית — חיזוק וחישול הגוף, השרירים והעצמות — לבין עבודה פנימית של תרגילי נשימה ייחודיים וריכוז עמוק. הסגנון ידוע בשילוב שבין עבודה חיצונית — כוח, מהירות וחוסן — לבין עבודה פנימית של נשימה ומיקוד.
תוכנית הלימודים בבית הספר נסמכת על תוכנית שיצר וונג פיי-הונג, הלוחם-רופא האגדי, ומועברת בנאמנות למסורת המקורית.
"קשה כברזל, גמיש כחוט"
ההונג-גאר נחשב לסגנון דרומי המשלב עבודה חיצונית — חיזוק וחישול הגוף — עם עבודה פנימית של תרגילי נשימה ייחודיים. הלימוד קשה ותובעני אך מהנה ומרתק, ומפתח כושר גופני מלא, ריכוז גבוה ומשמעת.
ראש השיטה בארץ הוא סיפו אודי רענן — תלמידו של המורה המנוח סיפו צ'ן הון צ'ונג, שהביא את המסורת הישירה מהונג קונג לישראל.
עמידות נמוכות הן אחד הסימנים המובהקים של הסגנון — הן מחשלות את הירכיים, מייצבות את הגב, ויוצרות בסיס לחימה איתן ובלתי ניתן להזזה. מהן צומחות טכניקות יד חדות, מהירות ורבות עוצמה.
לאלו שיתמידו באימונים, הסגנון פותח עולמות נוספים: העמקה בתבניות הגבוהות של הסגנון (במיוחד בנושא האנרגיה הפנימית), עבודה עם כלי נשק מסורתיים וקשר עמוק לרפואה הסינית המסורתית.
עוצמה
כוח מתפרץ
דיוק
גמישות
צ'י
שושלת ההונג-גאר נבנתה על ידי דורות של מורים ולוחמים, שכל אחד מהם הוסיף נדבך למסורת שממשיכה להתקיים גם היום.
אחד מחמשת הזקנים שניצלו, לפי המסורת, מחורבן מנזר השאולין הדרומי. מיוחסים לו היסודות הרוחניים והטכניים של ההונג-גאר, שהעביר לתלמידו הונג היי-גון.
תלמידו של ג'י סין, ומי שעל שמו נקרא הסגנון. גיבש את התבניות והעקרונות שהפכו את ההונג-גאר לשיטת לחימה עצמאית ומוכרת.
רופא ואמן לחימה מהמפורסמים בהיסטוריה הסינית, שהעמיק ופיתח את ההונג-גאר בקנטון ובפושאן. סיפורו הונצח באינספור סרטים וסיפורים עממיים.
מתלמידיו המובהקים של וונג פיי הונג, כונה "הגשר הברזל השלישי". תרם רבות לשימור התבניות ולהעברתן הלאה בדרום סין ובהונג קונג.
תלמידו של לאם סאי ווינג, המשיך להעביר את המסורת בהונג קונג ולימד דורות של תלמידים שהפיצו את הסגנון בעולם.
תלמידו הבכיר של צ'אן הון צ'ונג. מכהן כיום כראש השיטה בהונג קונג וה"אח" הבכיר של אודי.
תלמידו הישיר של סיפו צ'ן הון צ'ונג, הביא את המסורת ההונג-קונגית המקורית לישראל וייסד את מרכז אביחי. מורו של סיפו רן לוי.
מאמן ראשי · שאולין הונג-גאר
המאמן
רן לוי גדל והתאמן במרכז אביחי תחת סיפו אודי רענן ז"ל — ראש השיטה של הונג-גאר בישראל ותלמיד ישיר של האסכולה ההונג-קונגית המסורתית. רן נכנס מגיל צעיר לתוך עולם הקונג-פו.
מעל ל-27 שנות אימון הפכו אותו ללוחם ומורה מן השורה הראשונה. הוא מחזיק בהסמכה של מכון וינגייט, הגוף המוביל לחינוך גופני בישראל, ומביא גישה מקצועית, בטיחותית ומסורתית לכל שיעור.
השיעורים מתקיימים במכון Roca Fighting Gym בטירת כרמל — אחד המרכזים המתקדמים לאומנויות לחימה באזור. רן מאמין שהונג-גאר מתאים לכל גיל ולכל רמה, ומקפיד על העברת הסגנון בנאמנות מלאה למסורת.
לצד סיפו רן לוי, שני תלמידים בכירים עם שנות ניסיון עשירות משתתפים בהעברת האימונים ומעמיקים את הקשר למסורת העתיקה של הונג-גאר. נוכחותם מוסיפה נפח, מגוון ועומק לכל שיעור.
מדריך אומנויות מוסמך מטעם אוניברסיטת חיפה. שנים רבות של אימון מאחוריו בהונג גאר (עוד מימי מרכז אביחי) . נמרוד מסייע במיוחד לתלמידים החדשים תוך שמירה על גישה סבלנית ומקצועית.
שראל בעל הבנה מעמיקה בסגנון; הוא מביא לאימונים ידע רב וסטנדרטים גבוהים, המסייעים להוביל את התלמידים לרמה המצופה מהם.
אימון קבוצתי הכולל את מרכיבי הסגנון המסורתי במלואם:
מעת לעת מתארחות אצלנו סדנאות עם מורים חיצוניים בתחומים כגון ווינג צ'ון, סאנדה ושוואי ג'יאו, וכן מתקיימים אימונים משותפים עם קבוצות הונג-גאר נוספות — לדוגמה אימון מתקדמים משותף וכיו"ב.
📍 כל השיעורים מתקיימים במכון Roca · אצ"ל 36, טירת כרמל
🗓️ ימים א׳ ו-ד׳ · 18:00–20:00
🗓️ יום ו׳ · 13:00–15:00 — אימון "מזרן פתוח" (אימון חופשי יותר, בו ניתן גם להתאמן עם קבוצות נוספות הפועלות במועדון Roca)
רוצה להתחיל? צור קשרגלה את עצמך
משחק קצר
דובי הפנדה נופלים מהשמיים — הזז את הלוחם הסיני שלך כדי לחמוק מהם. חמוק מ-20 פנדות וניצחת!
צור קשר
שיעור הניסיון הראשון — חינם. רן ישמח לענות על כל שאלה.
כיום עומד בראש שיטת ההונג-גאר בישראל סיפו צפריר חבוט, הממשיך את דרכו ומורשתו של סיפו אודי רענן ז"ל.
אותה מסורת, ממשיכה בעוד כמה נקודות ברחבי הארץ